Về cơ bản, các chuyển động được nhìn bằng mắt thường khác với những gì hệ thống tiền đình phát hiện, cả hai đều liên quan đến các tín hiệu khác nhau với não.
Những tín hiệu xung đột này cho cơ thể biết rằng có gì đó không ổn, dẫn đến cảm giác buồn nôn, chóng mặt, đau đầu và các tác dụng phụ khác. Về cốt lõi, đó là việc cơ thể không có khả năng ghi nhận chuyển động bên ngoài cơ thể của chính mình do một phương thức vận chuyển gây ra.
Đây là lý do tại sao khi cảm thấy say, họ thường nên nhìn chằm chằm vào đường chân trời. Vì đây là một hình ảnh cố định và không di chuyển bất kể phương tiện có đang dịch chuyển như thế nào, nên đó là một cách tốt để lập trình lại bộ não.
Rõ ràng, điều này là không thể thực hiện trên máy bay – vậy, câu trả lời là gì?
Chú ý việc ăn uống
Khi bị say máy bay, ăn uống có thể là một công việc khó khăn – đặc biệt là khi có cảm giác buồn nôn.
Khi say, du khách nên tránh bất cứ thứ gì có thể gây khó chịu thêm cho dạ dày của mình. Bạn nên bắt đầu một ngày mới với thứ gì đó nhẹ nhàng như bánh mì nướng và bỏ qua những thứ dầu mỡ.
Đối với bữa tối, tránh thức ăn cay hoặc bất cứ thứ gì giàu chất béo và ăn các bữa ăn nhẹ. Điều cuối cùng mà mọi người không nên làm là để bụng đói, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.
Một điều khác mà du khách có thể làm là thử ăn một ít gừng. Cho dù là ở dạng gừng miếng hay ở dạng viên nang, nó đã được chứng minh là giúp làm giảm cơn buồn nôn, điều này có thể hữu ích rất nhiều đối với chứng say tàu xe.
Chú ý đến hướng nhìn
Khi bạn nhìn chằm chằm vào thứ gì đó trái ngược với hướng nhìn của một người – chẳng hạn như đọc sách hoặc nhìn chằm chằm vào điện thoại – chắc chắn sẽ khiến chứng say tàu xe trở nên tồi tệ hơn.
Bạn có thể cân nhắc việc mở cửa sổ khi ở trong ô tô, hoặc bật quạt gió khi đi máy bay để có cảm giác không khí trong lành, mát mẻ.
Cân nhắc việc thử dùng tinh dầu, thuốc giảm áp suất hoặc thuốc chống buồn nôn
Tinh dầu khá hữu ích, giúp đối phó với các triệu chứng nhỏ do say tàu xe. Hương bạc hà, hoa oải hương, bạch đàn, gừng và các mùi hương khác mang đến sự thoải mái và thư thái đầu óc khi đi du lịch.
Đối với một số người, đây có thể là chìa khóa để đối phó với những cảm xúc lo lắng khi say tàu xe. Có thể xoa tinh dầu lên cổ tay hoặc sau tai,…
